胶原蛋白可以吃吗_吃什么补充胶原蛋白最好

归档   发布于2021年5月1日 20:12:26   图片 1 张   阅读量:2952  

胶原蛋白可以常吃吗?

胶原蛋白是人体新陈代谢过程所需的蛋白质之一,可以长期服用。但是在服用的过程中也要适度,不能因为急于求成而过量服用。

适当补充胶原蛋白能使皮肤具有弹生和韧性、保持柔软、细腻。二十五岁前,人体自身还是会合成胶原蛋白的。如果不到二十五,可以多吃些含胶原蛋白的食物,如猪蹄、动物筋腱和肉皮等。

不论男女,成年以后体内的胶原蛋白自我合成能力就开始衰退。而且年龄越大,体内的胶原蛋白自我合成能力就越低下。因此更需要补充胶原蛋白。

胶原蛋白能吃吗?

很多女性对胶原蛋白加入化妆品用于保湿、抗皱非常认可,但说到口服却知之甚少,其实中国人口服胶原蛋白的历史已长达两千年。东汉医圣张仲景《伤寒论》中的“猪肤方”说猪皮有“和血脉,润肌肤”作用,史料还记载:”武则天喜食燕窝、肉皮”,所以两千年来,中国女性都知道吃猪蹄、猪皮这些含胶原蛋白的食物美容。但遗憾的是,食物中的胶原蛋白分子量大,吸收的极少,再说鱼翅、燕窝价格昂贵,一般人消费不起,而猪蹄、肉皮属高脂肪食品,长期食用令渴望身材苗条的女性望而生畏。

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胶原蛋白能服用吗

不能噢.

适当补充胶原蛋白能使皮肤具有弹生和韧性、保持柔软、细腻。

不过凡事有个度.

二十五岁前,人体自身还是会合成胶原蛋白的.

如果你不到二十五,可以多吃些含胶原蛋白的食物.如猪蹄、动物筋腱和肉皮等。

我觉得这样就够了.

如果你感觉自己皮肤出现问题.必须直接补充胶原蛋白.

也可以短时间内服用保健品.效果会比间接补充要明显 .

我个人意见 .也可以外用胶原蛋白.

现在很多护肤品都有添加胶原蛋白.

多用用含胶原蛋白的面膜,我觉得比吃起来更好一些.

不过,目前来说口服的胶原蛋白还是深海鱼类的好,富含胶原蛋白,活性也比一般禽类提取的好,最主要是污染少,胶原蛋白提纯就比较容易,安全性高。

建议选用粉剂的类婴儿食品安全,,延缓胶原蛋白流失也蛮重要的,事半功倍。。

Fancl的胶原蛋白口服液不错.

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