强效减肥的五谷配方_五谷磨坊祛湿减肥配方

归档   发布于2021年5月1日 22:56:27   图片 1 张   阅读量:911  

求减肥五谷粥的配方

原料:

  荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100克

做法:

  1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时,桂圆去壳,红枣、粳米洗净待用; 五谷粥

2、上述原材料一起入高压锅,加上1500ML的水,盖盖压阀,大火喷气后,关火,等到气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火。如此,喷气三次后即可;   3、喜食甜的,食用时可以加糖,但是最好是红糖,补血益气效果最佳

哪些五谷杂粮能减肥?

你在用什么减肥方法瘦身呢?像郑秀文那样为了减肥多年不敢吃饱饭的减肥方法现在已经out啦,只有吃对了减肥食品才能健康瘦。现在在明星中疯狂流行“五谷”减肥——赵薇爱糯米,大S爱燕麦,刘嘉玲爱红薯……多吃五谷杂粮,既轻松瘦身,又养生养颜。下面就让香磨五谷食疗养生磨坊的专家为你解密五谷瘦身的秘诀!

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一、玉米——最佳减肥代用品

五谷之解:玉米又称棒子、苞米、苞谷、玉蜀黍、大蜀黍等,原产于中美洲。

五谷之用:德国营养保健协会的一项研究表明,在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用最高。其中,维生素含量为稻米、小麦的5-10倍,富含维生素C,有长寿、美容作用。中医称,玉米味甘性平,具有调中开胃,益肺宁心,清湿热,利肝胆,延缓衰老等功能。膨化后的爆米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,热量很低,是减肥的代用品之一。

五谷之忌:玉米发霉后能产生至癌物,所以发霉玉米绝对不能食用。

二、花生——美容防衰长生果

五谷之食:在花生的诸多吃法中以炖吃为最佳,这样既避免了招牌营养素的破坏,又具有不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点,老少皆宜。

三、红薯——润肠通便热量低

五谷之食:红薯的吃法可谓五花八门、数不胜数。营养而又简单的办法是切成块,跟米饭一起做红薯饭或红薯粥。

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吃什么五谷最减肥 越吃越瘦的10种杂粮

如果本身吃的少又胖,建议谷物类,玉米、红薯或者土豆等,容易有饱腹感,能量低

身体比较寒,导致虚胖,可以吃点糙米粥、小米粥,白米饭里面放点谷物也很不错

但是要减肥,营养也需要注重,很多明星大咖都在用的雷3就很适合,营养足又瘦身

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