科学减肥男士一个月瘦15斤

归档   发布于2021年1月17日 15:55:38   图片 0 张   阅读量:4847  

科学减肥男士一个月瘦15斤

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健身房能够帮你,但是一个月瘦15斤本身就不科学,据科学研究,人身体每月上下浮动6–8斤是最科学的。你可以去健身房看看,目前最科学的、反弹率最小的、减肥方式就是健身减肥。勿信什么苹果减肥法、药物减肥、按摩减肥、汗蒸减肥。都不科学。身体是大事,损失健康换来的身材要他干嘛?

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这要看你本身的身体情况。就算有的瘦了15斤, 视觉效果上也没变化。身体围度变化不大。提供下你的身高体重年龄,有没有什么疾病,打算减肥的一个月期间里的生活状态,比如你从事体力轻重,还是用一个月时间专门减肥。

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上高中的时候,对于减肥我试验网上的了很多方法,其中黄瓜鸡蛋是最有效的,早晨一颗鸡蛋一根黄瓜、中午一颗鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜,且每天早晨上课之前,中午下学放学之后都做了大量运动,早晨大概六点到学校,跑一个小时到七点上早自习,中午我是以跳街舞机和骑自行车为主的,坚持了大概10天左右减了20斤,且一直没反弹,对身体也没副作用
上大学之后到现在工作了我也一直靠这个方法在减肥,因为工作了,没时间太多时间去游戏厅跳街舞机那些,但网上有个郑多燕减肥操不错,男生女生都适合,我每天下班也在做,而且减得快
ps:吃这个是阶段性,不能一直连续时间长,那样肯定对身体不好,但比如一两个月抽出大概一星期的时间这样吃是没有坏处的,但运动是每天都可以坚持的,首先节食减肥不现实,就算减了也是要反弹的,其次运动就算不为减肥,也可以锻炼身体

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