祛斑应该多吃哪些食物

归档   发布于2021年5月13日 3:50:39   图片 0 张   阅读量:2803  

祛斑要多吃哪些食物?

1.含维生素C较多食物:荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜莲藕、白菜、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜。

2.含维生素B1、B2有食物:谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等。

3.维生素E较多的食品:卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝、芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等。

淡斑吃什么食物,有哪些?

1、黄瓜粥

黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

2、银耳汤

银耳中含有丰富的胶原蛋白,与人体皮肤所需要的胶原蛋白比较接近,经常吃银耳可使皮肤紧致、细嫩。

3、胡萝卜汁

胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。

4、西红柿汁

西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”,维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

5、柠檬冰糖汁

常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。

以上内容参考 人民网——淡斑吃什么?美白养颜的12款食谱

吃哪些食物可以祛斑?

含维生素C较多食物

荔枝??龙眼??核桃??西瓜??蜂蜜??梨??大枣??韭菜??菠菜??橘子??萝卜莲藕??白菜??冬瓜??西红柿??大葱??柿子??丝瓜??香蕉??芹菜??黄瓜??

含维生素B1??B2有食物

谷类??豆类??动物内脏??肉类??蛋类??酵母以及绿色蔬菜等??

维生素E较多的食品

卷心菜??胡萝卜??茄子??菜籽油??葵花籽油??鸡肝??芝麻??核桃仁??瘦肉??乳类??蛋类??花生米??莴苣等??

祛白应防老年斑经常使用的中药有哪些?

有何首乌??绞股蓝??党参??杜仲??五味子??罗布麻??刺梨汁??刺玫果??猕猴桃??玉米花粉??蜜源花粉??参花花粉??毛尖茶??人参??黑木耳??白木耳??青竹梅??山楂??西洋参??黄芪??当归??砂仁??香附??灵芝??丹参??益母草??珍珠??黄精??玉竹??女贞子??刺五加等??

含微量元素铜??锌??锰较丰富的食物

海产品??奶??蛋??小麦??小米??黄豆??芝麻??大白菜??菠菜??扁豆??萝卜??茶叶等??

含有较高的硒

如黑芝麻??麦芽??虾??动物肾??肝等??

含镁的食物

含叶绿素多的有色蔬菜等植物性食物

吃什么食物祛斑?

能够祛斑又美白的食物有哪些?

吃什么可以祛斑养颜 多吃这六种食物

快速祛斑的方法:

1、芦荟敷脸

把一片新鲜的芦荟叶洗干净之后去皮,把叶肉捣成泥,滤去果渣取汁,加入1汤匙面粉和1汤匙蜂蜜,充分搅拌之后备用,洗干净面部之后敷在面上10分钟,然后用温水洗干净就可以了。

2、桃花祛斑

去药店买一些干桃花和冬瓜子,干桃花每次用4-5颗,研磨成细粉末,然后把冬瓜子去壳研磨成粉,两种粉混合后,加入蜂蜜之后充分调匀,临睡之前敷在面上,第二天起身用温水清洗干净。

3、冬瓜面膜

鲜冬瓜洗干净之后去皮和冬瓜子,然后打成冬瓜泥备用,洗干净面部之后敷在面部,等待20分钟之后用温水清洗干净,这种面膜有清洁肌肤,洗净毛孔污垢,畅通毛孔,从而淡化色斑,改善肌肤暗沉。

4、杏仁蛋清面膜

蛋清有美白、滋润肌肤的效果,杏仁也可以修复受损肌肤。首先需要把杏仁捣成粉末,然后只要蛋清,然后把杏仁粉末倒入蛋清中搅拌均匀,涂抹在脸上,20分钟后再用清水洗掉就可以了。

5、食用猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C,能有效抑制皮肤氧化,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,防止色素的沉积。每天坚持食用猕猴桃,可以有效的补充自己身体的维生素,可以有效的达到祛斑的效果。

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