晚上吃水果能减肥吗

归档   发布于2021年5月14日 3:12:01   图片 0 张   阅读量:2827  

晚上不吃饭只吃水果能瘦吗?

能瘦但肯定不明显,有些人喝凉水都长肉,你说呢。。。所以要看你内心深处“想瘦”有多坚决,不运动锻炼肯定不行。

如果想瘦,一周用4~5天下午下班花上40分钟~1个小时,跑步,坚持一个月效果非常明显。(我一个月瘦了15斤)可以少吃饭,不要吃油腻的,再吃些水果,绝对有效果。

一个月每天晚餐只吃水果能瘦多少斤

我(薄荷娃娃)自己的经验告诉你吧..我是1个月瘦了15G

早上:白煮蛋+牛奶

中午:不要吃米饭 蔬菜随便吃 荤菜肉、鸡、鱼 吃一种 不要混着吃

晚上:玉米+黄瓜、番茄、苹果(三选一)

一周允许一天中午吃点米饭,吃一点冰淇淋啊巧克力啊。。但是只允许一天,而且是下午4点前,量也不能多吃

薄荷娃娃(本人)自己这样吃了一个月瘦了15斤

而且绝对不饿。。。番茄特别容易饱 ~~~

这套方法,包括薄荷娃娃(本人),还有薄荷娃娃的3个好朋友也用过,他们都在1-3个月内瘦了10-30斤,不过想要维持的话,建议可以晚上

散步30-50分钟,晚饭后散步其实比早上好。

早上吃鸡蛋和牛奶都是比较有营养的(不过现在牛奶出了这样的事。。还是豆浆更好,豆浆更帮助美容)

中午吃肉,肉一天必须要吃,但是不要红肉白肉混着吃,所以选择一样

晚上的话,吃水果很好,如果饿的话吃点粗粮玉米也非常好的。

以下是个人心得

首先。。减肥最快的就是节食减肥了,但是全部人都知道反弹最厉害的也是这种方法,所以在瘦下来以后想维持的话必须要有一定的运动。很多食谱都写了很多种美味食品,还有些就喝一些茶啊什么特制的食物啊都能瘦下来(不排除吃死不胖的人和喝茶都能瘦的人,毕竟个人体质不一样),有话不是说“是药三分毒”同样道理。。是食物就能吃胖。但是不吃又是不对的,所以要选择合适的食物(能吃饱,又不却营养的) 另外介绍下。。我减肥的心理。个人比较反对花钱去做什么刮痧啊,针灸啊。本来胖已经可怜了~~还要去花钱去痛苦。。。所以我选择少吃,把买饭买零食的钱节约下来。。这样就可以比瘦MM多买一件衣服,多和朋友出去玩一次。。所以觉得减肥非常开心。 另外就是体重不要每天称,一周称一次就好~~每天称也不会少块肉的,一周看下效果,会觉得心理比较舒服~可以给自己定个计划,瘦下来5斤就奖励自己,去看场电影啊,吃块巧克力啊

薄荷娃娃亲手一字字打出来的。。请别人别在复制了,谢谢~~~~

晚上十点以后吃水果会胖吗?

不会,水果热量非常少,多吃也不会发胖。

吃水果的正确时间是饭前1小时,其理由为以下几点:

1、水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。

2、水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。

3、许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低其氧化、腐败程度。而饱食之后马上吃水果,所含果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀、腹泻,故餐后吃水果需一小时后。

晚上睡觉之前吃水果好吗会胖吗

晚上睡觉前吃水果不好,容易发胖,也不易消化。睡前两小时最好不要吃水果,休息了胃没有休息,胰岛素还在分泌,长期下去易得糖尿病。水果最好在饭前吃,因为水果是消化得最快的。

  每天吃水果的最佳时间是饭前1个小时和饭后2个小时左右(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。

  饭前吃水果,有很多好处:

1. 、水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。

2. 水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食的约1/10。先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。

3. 许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。

我早上,中午正常吃饭,晚上光吃水果,这样能减肥吗?

应该能行的晚上少吃肯定能减肥的

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