吃什么能美容养颜

归档   发布于2021年1月21日 17:51:14   图片 0 张   阅读量:6889  

吃什么能美容养颜

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黄瓜
在国外被称为“天然美容食品”,常食能使皮肤细腻柔嫩,身材苗条,轻健多力。黄瓜含有丰富的丙醇二酸,可阻止体内糖类转化成脂肪,并能把体内多余脂肪消化掉。

苹果
除含有较多的胡萝卜素、维生素B,和C外,还含有较多的镁,能使人皮肤健美、红润、光泽,还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

坚果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸,维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等,对促进毛发、指甲生长,防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。

鲜枣
含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多,肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退或消失。

地瓜
含有一种类似雌性激素的物质及维生素E,常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效;同时含有大量的粘蛋白,有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素,能抑制糖类转化成脂肪,是较理想的减肥食品。

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西红柿、胡萝卜、柠檬、桔子都含有丰富的VC,有很好的美容作用噢

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女人可以多吃以下食物美容养颜:
1、西兰花:这种食物含有丰富的维生素A、维生素C以及胡萝卜素,对于增加皮肤所需要的能量有着很好的效果,长期服用还能够很好的保护皮肤的弹性。
2、牛奶:这种食物比较适合在晚上的时候服用,对于改善皮肤细胞的活力有着很好的效果。长期坚持服用能够很好的保护青春容颜,对于延缓衰老以及消除皱纹有着很好的效果。
3、大豆:大豆之中含有丰富的维生素E,能够有效的清除身体之中的自由基,并且对于一直皮肤衰老以及防止色素沉淀有着很好的效果。
4、胡萝卜素:这种元素能够有效的保持身体之中细胞组织的正常技能运转,同时对于滋润皮肤、减少皱纹的产生具有很好的效果。
5、猕猴桃:这种水果之中含有大量的维生素C,长期坚持服用能够有效的干扰体内黑色素的产生,对于消除斑点有着很好的效果。
6、西红柿:西红柿之中含有大量的番茄红素,这种物质能够有效的清除皱纹,并且还能够令皮肤达到细嫩光滑的效果,并且还不容易被晒伤以及出现黑眼圈。
7、蜂蜜:蜂蜜是一种很好的美容食物,他其中含有大量的能够被身体所吸收的氨基酸以及多种维生素和糖分,经常吃蜂蜜,女性的皮肤将会变得红润有光泽。
8、肉皮:肉皮之中含有大量的胶原蛋白以及弹性蛋白,这两种物质都能够促进身体之中的细胞变得丰满起来,这样皮肤之中的皱纹自然而然就会减少,皮肤也会更加的具有弹性。
9、三文鱼:三文鱼之中含有一种名字叫做脂肪酸能的物质,它能够很好的破坏皮肤的较远以及保湿因子的活性,对于抵抗皱纹的产生有着很好的作用,常见坚持服用还能够令皮肤变得更加的细嫩。
10、海带:这种食物之中含有丰富的矿物质,经常吃能够有效的调节血液之中的酸碱平衡,杜宇预防皮肤过敏有着很好的效果。
11、燕窝:众所周知燕窝具有很好的美容养颜的作用,除此之外,它还能够很好的保健身体的健康。中医方面认为,经常吃燕窝具有很好的润肺消痰、壮阳益气的作用,对于治疗身体虚弱以及洋洋不良还有各种气管炎症有着非常好的效果。燕窝是一个非常好的选择。不过需要特别注意的是,如果用燕窝调养身体,那么一定要经常吃才能够见到效果。

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1、红枣 
  红枣是中医补益剂中的常用药物,具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠,被人誉为“活维生素丸”。
  医学研究证明:维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用,减少黑色素的形成,预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长,抗角化,所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性,如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老.维生素E则有“青春素”的美称,具有抗氧化和清除自由基的作用,并促进皮肤组织的血液循环。维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。故俗话说的好“一日吃三枣,终身不显老”。
  2、绿茶
  熟知的绿茶其实是十分有效的女性美容养颜饮品,含有许多解毒的因子,可以帮助身体排出有毒物质。女性坚持喝绿茶,不仅能抗衰老,同时还能抵抗电脑辐射,是护肤的绝佳帮手。
  3、玉颜膏(养阴生津,润肤玉颜)

  玉竹500克,白蜜250克,选肥白玉竹切成粗末,加水煎熬三次去渣浓缩,加白蜜收膏。每日早晚空腹30克,以白水冲饮。
  4、仙人粥(防老去皱)
  制首乌30、粳米60克、红枣20颗,用竹片刮去首乌皮,切片煎取浓汁去渣,将浓汁同粳米、红枣於砂锅内煮粥,熟时加适量红糖,再煮沸即成。早晚空腹食用,7-10天为一疗程,隔5天后再食用。
  5、龙眼

  龙眼又名为桂圆,味甘性平,有养心安神,滋阴补血的功效,最适合于体弱多病,心悸失眠、面色无华的女性进补之用。将龙服肉加冰糖熬制成“玉灵膏”,每天早晚冲服一汤匙,简单方便易于保存。
  6、绿叶蔬菜
  绿叶蔬菜,顾名思义必须是拥有绿色蔬菜叶的蔬菜。这类的蔬菜一般为碱性,可以中和平时饮食中的糖和肉及蛋产生的多余的酸性物质,使身体维持在最理想的状态。生活中较为常见的食物有菠菜、芥蓝、油菜叶等等蔬菜。
  7、葡萄酒

  自制葡萄酒面膜使得利用葡萄酒护肤曾一度风靡不止,其实葡萄酒确实是十分有益于女性美容养颜的饮品,含有的营养物质,能有效帮助女性延缓衰老,让肌肤更显年轻紧致。
  8、蜂蜜
  蜂蜜采百花之精,有女性美容圣药之美称,经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮肤干燥缺水少油,而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质,能改善皮肤的营养,保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素,如锌,铁、钙,镁、钾等都为人体健康美容所必需。所以不仅博得东方人的喜爱,在西方也倍受青睐,据传西方医学鼻祖希腊的希波克拉底就长期食用蜂蜜而寿至107岁。蜂蜜既可单独食用,也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。[标签:6][标签:7][标签:8][标签:9][标签:10]

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