女性补身体的营养品_,

归档   发布于2021年5月1日 23:01:35   图片 1 张   阅读量:5719  

女生吃什么营养品补身体

1.鸡汤

喝热鸡汤,例如乌鸡或火鸡。热鸡汤是体虚劳累的人最佳食补品,它不仅能补充必须的蛋白质和营养物质,它还易于消化吸收,并能促进肌体的免疫力,加快恢复体力,补充体能所需。

2.萝卜姜枣汤

白萝卜 1个,姜1块,红枣3枚,蜂蜜30克。将白萝卜、姜分别洗净,晾干,切成薄片待用。取白萝卜 5片,姜3片,红枣3枚,置锅内,加水1碗,煮沸20分钟,去渣留汤。最后加入蜂蜜,再煮1沸即可。趁热代茶频饮。

功效辛温解表,止咳化痰,调养代谢。适用于人体因体弱偏寒而带来零碎病症等。

3.葱白香菜汤

葱白、香莱各15克。将上2味洗净,加水煎沸为汤,趁热顿服。功效解表散寒。适用于体弱潮寒等症。

4.蒜泥蜂蜜

将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后,用白开水送服,每次一汤匙,每天4至6次,对治疗体虚厌食有佳效。

5.香油拌蛋

将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋,再冲进沸水搅匀,然后趁热喝下,早晚各服一次,2至3天便可对体内新陈代谢紊乱起效。

6.可以多吃一些清凉类水果,例如:柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等,另外,不太进食可多吃草莓、柑桔类水果、西瓜、木瓜、芒果、葡萄等。它们富含维生素C和A,对体内不舒畅,消化不顺畅有较好的效果。

7.人的体质比较虚弱,体弱自然就会多病,当然都是一些小毛病,除了食补之外,关键就在于调理和休息,不要让女友太劳累,另外情绪对人身体影响的确很大,为她考虑,就多陪她一些时间,逗她开心,心里明媚、高兴,自然而然人就会精神劲头足,百毒不侵啦!哈哈哈,希望她能在你的爱护下,健康,开朗。

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补品有哪些适合女人吃

适合女人吃补品的补品有很多,例如阿胶、燕窝、红枣等,但更推荐女人吃紫米。紫米可称之为米中极品,帮助人体调节生命机体特征,一颗颗圆润如珠的紫米也被人冠以“紫珍珠”的美称。

女人吃紫米的好处:紫米因含丰富铁质,具有补血暖身的功效,对贫血者来说也是很好的选择,女性生理期后也可多吃紫米粥,改善血气不足。

此外,紫米外壳含有丰富的青花素抗氧化剂成分,而这种抗氧化剂成分可于维他命相媲美,且紫米含糖成分低,亦是爱美女性不可多得的美容食品。延缓衰老是紫米的重要功效之一,这种食材中含有多种氨基酸和矿物质,其保微量元素硒和锌的含量都比较高,这些物质能清除人体内的自由基,也能减少氧化反应的发生,平时经常食用可以延缓衰老,也能延长寿命,是名符其实的长寿米。

女人补气血吃什么补品

女性补气血偏方

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